衡阳a卵b怀靠谱吗-准妈妈在怀孕期间应如何补充饮食

　　您的宝宝是一个小生命，成人生活所需的营养物质，宝宝也需要。然而，我们直接从食物中获得营养，而我们的婴儿则从母亲的身体中获得营养。因此，没有必要刻意增加一种或多种营养物质。只要我们注意饮食的多样性，我们的宝宝就能吸收均衡的营养，健康成长。

　　"这周宝宝的大脑正在发育，所以你应该多吃核桃；下周宝宝开始长牙，所以你应该多吃补充剂......" 许多孕妇依靠这些类型的孕妇食谱，根据每周胎儿发育的不同阶段，重点提供特定的营养物质。饮食是根据婴儿每周发展的不同阶段而制定的。然而，如果你咨询一些产科医生和妇科医生，他们会告诉你，虽然这样的每周处方看起来很准确，但实际上是一种虚构，因为首先，婴儿的生长是连续的，而不是阶段性的，并不是说一个器官在某一周开始生长，在下一周就能完成，而是需要很长时间才能完成。另一方面，营养物质的摄入是累积性的，本周摄入的营养物质不太可能对下周的婴儿生长发育产生直接影响。

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　　1、因此，怀孕期间的营养摄入原则是在整个怀孕期间吃完整和均衡的饮食，而不是只在特定时期摄入一定量的营养。

　　2、当然，婴儿的成长和发育有不同的阶段，但只要怀孕的三个阶段协调一致，就可以满足胎儿的需要。例如，在怀孕早期，也就是胎儿神经系统发育的重要阶段，应该注意富含叶酸的食物。如果孕妇在怀孕中期和晚期没有摄入足够的营养物质，迅速成长的胎儿会直接从母亲那里吸收营养，导致准妈妈出现贫血和缺钙等症状。因此，怀孕期间每个月的营养摄入量是以平衡饮食为基础的，并有一些关键点。

　　3、孕期各月的营养补充要点如下

　　第三个月：胎儿的血液循环开始，甲状腺组织、肾脏、眼睛和耳朵形成，四肢开始发育，大脑、脊髓、口腔和消化道形成。

　　建议在均衡饮食中补充钙、铁、铜和维生素A，这些物质主要存在于红色和绿色蔬菜、鱼、蛋、动物肝脏、内脏和鱼肝油中。

　　2月。胎儿颅神经出现，肌肉和基本骨架形成，宜增加脂肪、蛋白质、钙、维生素D、牛奶、鱼和鸡蛋的摄入。胎儿肌肉和口鼻腔发育，出现气管和支气管，需要补充镁、钙、磷、铜、维生素A和维生素D，这些物质主要存在于鸡蛋、牛奶、奶酪、鱼、黄色和绿色蔬菜以及鱼肝油中；胎儿胃部发育完成，视神经形成，生殖器官分化，宜补充维生素B1和B2、维生素A。发芽的大米、麦芽、米糠、酵母、牛奶、动物内脏、蛋黄、胡萝卜、豆类中含有丰富的内容；胎儿手指形成，嘴唇和耳朵形成，宜补充蛋白质、钙、铁、维生素A。

　　第三个月：胎儿的膀胱形成，手指和脚趾的指甲形成。建议补充维生素A、蛋白质、钙和增加食用动物肝脏、鸡蛋、牛奶、奶酪、鱼、黄色和红色绿色蔬菜。

　　胎儿的肺部开始成形，甲状腺分泌激素。建议服用维生素A补充剂，并增加动物肝脏、鸡蛋、牛奶、奶酪和黄绿色蔬菜的消费。

　　4月至5月：胎儿已出现呼吸运动。建议补充钙、氟、蛋白质和硫，增加鸡蛋、牛奶、海鲜、豆类、鱼、红色和绿色蔬菜以及含骨食物的摄入。

　　6月：胎儿已完成眼睛的发育。建议在饮食中补充蛋白质和维生素A，增加动物肝脏、鸡蛋、牛奶、奶酪、黄色和绿色蔬菜以及鱼类的食用量。

　　七月至八月：胎儿的神经系统逐渐发育。需要补充钙、钾、钠、氯、维生素D和烟酸。增加鸡蛋、肉、鱼、牛奶、绿叶蔬菜和糙米的摄入。

　　9月：胎儿皮脂腺活动旺盛，宜补充蛋白质、脂肪和糖，增加蛋、肉、鱼、奶、土豆、米、面、玉米等食物的摄入比例。

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