茂名47岁助孕机构-备孕期间可以吃西红柿吗？

　　备孕期间是可以吃西红柿的。

　　西红柿营养丰富，这是营养学家一致认可的。据测定，每百克西红柿含糖2.2克，维生素B10.03毫克，维生素B20.02毫克，烟酸0.6毫克，维生素C11毫克，胡萝卜素0.31毫克，钙8毫克，磷37毫克，铁0.4毫克，还含有较多的苹果酸、柠檬酸等有机酸，尤其是维生素PP含量在果蔬中名列前茅。这种维生素是构成人体脱氢酶的辅酶成分，参与人体的氧化还原过程，对促进消化功能、维护皮肤和神经健康有重要作用。它含有维生素C，而且有不容易被烹饪破坏。据计算，每人每天食用约300克西红柿（约3个）就可以满足维生素和无机盐的需要。

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