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准妈妈们一开始总是希望自己的宝宝赢在起跑线上，因为她们认为吃得多、补得多、称得足就是好的，当体重计上的数字上升时，她们还很高兴，但产科医生和妇科医生说，这种观念是不正确的。如果你想保持健康，你应该去看妇科医生，并服用医生推荐的保健品。
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1、妇产科主任指出，孕妇超重的主要原因是她们没有适度饮食，尤其是许多孕妇喜欢吃淀粉类食物，这也是体重增加的原因之一。一般来说，从怀孕前到前12周，你会增加约2公斤；从第12周到第24周，你会增加约4公斤；从第24周到第42周，即所谓的足月妊娠后，你甚至会增加约6公斤，从而使整个孕期的体重达到12公斤，加减2公斤是一个合理值。
2、医生不仅关注母亲的体重，还在产前检查时用超声波评估婴儿的头部和腹围的大小，然后估计婴儿的体重。吴瑞斌提醒说，生长曲线的增长并不意味着母亲或胎儿接受了均衡的营养摄入，但生长曲线的延迟则肯定是母亲的饮食有问题。此外，怀孕期间的呕吐、腹泻和食物摄入是评估孕妇营养状况的重要指标。
3、医生指出，由于口味的变化，孕妇往往容易出现营养不全的情况，日常饮食中更容易缺乏钙、铁、叶酸、碘、DHA等营养物质，而专为孕妇设计的多种维生素也是为了强化这些元素。如今，DHA对孕妇来说非常重要，因为它是神经指导细胞和视神经发育的重要脂肪酸成分，人体不能自己合成，必须由外界提供。
医生说，DHA可以从鱼油或藻油中获得，但由于海洋的严重污染，人们担心食用鱼油时会有重金属污染或鱼腥味，而藻油是植物性的，素食母亲可以服用。
怀孕期间有这么多不同类型的食物，服用过多的食物会不会对身体造成负担？吴瑞斌强调，所有的保健品都应该适量服用，如果要服用保健品，应该坚持推荐的剂量，以免给身体带来压力。例如，根据世卫组织和粮农组织，每天200毫克的DHA对孕妇来说就足够了，所以每天不应超过1,000毫克。
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