南通44岁a卵b怀-孕妇可以吃月饼吗？怀孕期间吃月饼有什么影响？

　　中秋节时要吃月饼。孕妇可以吃月饼吗？答案当然是，是的。然而，月饼是一种 "不健康 "的食品，含有大量的油和糖，因此孕妇应注意控制月饼的食用量。吃太多的月饼会影响你的健康。

　　吃太多的月饼会导致 "营养过剩"。

　　月饼的糖、脂肪和胆固醇含量非常高，其产生的热量也非常惊人。例如，流行的双蛋黄莲蓉月饼，每块有870卡路里，而正常人每13天只需要消耗2000多卡路里。

　　在这个意义上，一个月饼已经相当于一顿饭。此外，这种月饼不仅不含纤维素，而且还含有约44克脂肪，525毫克胆固醇，16.4克蛋白质和66克糖。专家建议每个人每13天的脂肪摄入量应少于50克，胆固醇摄入量应少于300毫克，所以从这个角度看，月饼的 "营养价值 "是夸大了。

　　孕妇多吃月饼容易 "上火"

　　从中医和营养学的角度来看，月饼通常是 "富含油和糖 "的，而且往往是油炸和烘烤，这很容易导致 "热 "或在胃和肠道的停滞。怀孕期间应避免吃热的和辛辣的食物，以免损伤阴气，失去液体，影响怀孕。

　　孕妇如何健康地吃月饼？

　　南通44岁a卵b怀

　　1.控制数量

　　孕妇应控制吃月饼的量，以免能量过剩或消化不良。

本文链接：https://www.hengwoedu.cn/shiguanchangshi/2153.html