盐城助孕公司30万起-怀孕第十个月的饮食食谱推荐

　　怀孕第十个月的孕妇应坚持少食多餐的饮食原则，多吃含铁的蔬菜，同时注意消化。

　　主料：鸡翅（500克）

　　调料：红酒（30克）、盐（2克）、味精（1克）、冰糖（2克）、葱（3克）、姜（3克）、花椒（2克）、料酒（5克）、胡椒粉（1克）、植物油（15克）

　　方法。

　　1.将鸡翅折成两段，用盐、料酒、胡椒粉码味30分钟至1小时后放入沸水中焯去浮沫，捞出待用。

　　2. 葱切长段，姜切片，锅内放油烧热，葱姜略炒，加入冰糖汁、红酒、盐、胡椒粉，烧开后放入鸡翅，用小火慢炖约1小时，待汁浓肉熟时，拣去葱、姜，加入味精炒匀，出锅即可食用。

　　功效：鸡翅中含有大量的胶原蛋白和弹性蛋白，可以强化血管和皮肤，对于血管、皮肤和内脏都相当有效。鸡翅中含有大量的维生素A，远远多于青椒。它是视力、生长、上皮组织和骨骼发育、精子生成和胎儿生长发育所必需的。鸡翅有温中益气、补精添髓、强壮腰腹的作用。鸡翅与香菇同煮，可使钾、硫氨基酸与香菇中的植物纤维相辅相成，对便秘有疗效，还可预防中风和大肠癌。

　　食材方面。排骨500克，莲子200克，莲藕500克，料酒、盐、姜、葱各适量。

　　①排骨洗净切碎。在沸水中煮20分钟，然后撇去浮沫，捞出待用。莲藕刮皮切块莲子洗净备用。

　　②砂锅加水放入莲藕煮沸，加入排骨和莲子。改用小火炖，加盐和料酒、姜、葱，炖1小时左右，以烂骨和脆菜为宜。

　　功效。具有补心脾、止血、安神的功效。

　　原料：小米面条。100克小米面条。芝麻酱250克。芝麻10克，香油、盐、姜粉各适量。

　　①芝麻用清水洗净，沥干水分。炒成褐色，滚入锅中。加入盐，拌匀。

　　②锅上火，放入适量的水、姜粉。煮沸后，用小米面调成稀糊状，倒入锅中。稍加搅拌，开锅后盛入碗中。

　　③将芝麻酱和香油拌匀，用小勺滴入碗中，再撒上芝麻盐。即可食用。

　　功效：咸鲜味美，补中益气，增加营养，帮助顺产。

　　材料：海参。干海参150克，盐3克，干虾仁15克，味精3克，清汤500克，淀粉6克，葱、姜15克，猪油30克，料酒30克，酱油6克。

　　方法。

　　1. 将干海参放入锅内，加水，加盖小火煮沸，离火，待其膨胀变软，捞出，切腹挖肠，刮去腹内及表面杂质，洗净。再放进锅里，加水，小火煮开，然后把锅从火上拿开，等它膨胀起来（这样反复进行）。然后把海参肚切成十字形，进入明火锅中一段时间，取出来，沥干水分，放在一边。

　　2、将虾仁洗净放入碗中，加入适量的水和酒，蒸10分钟左右。

　　3、锅烧热，放入猪油，放入姜片、葱段翻炒，过滤，烹入料酒，加入清汤、盐、酱油、海参、虾仁。偎通成浓汤汁，用淀粉勾荧光，加味精，起锅，整齐地装入盆内。

　　功效。象牙白，鲜香糯，味浓，四季皆宜。

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