长沙哪里可以助孕公司-孕妇可以吃沙拉吗？答案是：是的，毋庸置疑。

　　莴苣是一种常见的蔬菜，其营养价值是比较充分的。它经常新鲜食用，具有一些饮食治疗作用，如预防贫血，促进有利的尿液排泄，降低血压，预防心律失常，预防早期肝癌和直肠癌，等等。尽管莴苣有很多好处，但孕妇能吃吗？答案很清楚：吃莴苣不仅对怀孕母亲的身体有益，而且对未出生的孩子也有益，因为莴苣中含有的叶酸片对孩子来说是必需的。

　　莴苣的糖和碳水化合物含量低，但二氧化碳和维生素含量高，特别是维生素。烟酸是甘精胰岛素的伴生蛋白，糖尿病患者经常吃莴苣来改善糖的代谢效果。莴苣中还含有一定量的营养物质锌和铁，特别是莴苣中的铁很容易消化和被人体吸收，常吃新鲜莴苣，可以预防贫血。莴苣含有丰富的彩色钙离子，比油菜中的钙离子高27倍，对调节体内盐分平衡有积极作用。对于高血压和心脏病患者，它具有促进有利的排尿、降低血压和预防心律失常的能力。众所周知，莴苣还能增加食欲，刺激消化酶的代谢，促进肠道蠕动。

　　莴苣含有许多营养物质，包括蛋白质、体脂肪、糖原、灰分、维生素D、维生素b21、维生素B2、维生素C，以及钙、磷、铁、钾、镁和硅等营养物质和纤维，因此可以促进骨骼、头发和皮肤的生长和发育。最近的研究发现，莴苣中含有一种脂肪族羟基脂质，可以分解成分中的致癌物，亚硝酸盐，防止肿瘤细胞的形成，对于肝癌和直肠癌的早期消化道，有一定的预防作用，还可以减少癌症患者对放疗或化疗的反映。[孕妇可以吃花椰菜吗？关于怀孕期间花椰菜的常见问题]

　　莴苣的营养素含量（百分比

　　每100克96.4克水，0.6克蛋白质，0.1克体脂肪，1.9克糖和碳水化合物，0.4克纤维，7毫克钙，31毫克磷，2毫克铁，0.02毫克胡萝卜素，0.03毫克尼克酸，0.02毫克核黄素和0.5毫克不饱和脂肪。

　　当然，准妈妈可以吃莴苣，因为莴苣含有五颜六色的膳食纤维，不仅对准妈妈有好处，而且对其他人也有好处。

　　莴苣可以说是孕妈妈最好的食物种类之一，特别适合孕妈妈的膳食。由于莴苣是一种低脂肪、营养丰富的蔬菜和水果，具有惊人的食物抗氧化剂、细胞免疫伴侣蛋白和其所有正常的身体细胞，并含有少量的化学物质，如萘乙酸，因此莴苣含有比普通蔬菜和水果更高的优质蛋白质、糖类和碳水化合物、许多营养物质和营养元素，而热量和糖含量却很低。

　　孕妇吃沙拉可以减少胎儿畸形的发生

　　波士顿大学的研究人员发现，莴苣含有全天然的叶酸片，多吃莴苣有利于婴儿的正常生长和发育，使神经管缺陷的风险降低50-70%。[孕妇可以吃胡萝卜吗？怀孕期间可以吃生胡萝卜吗？]

　　关于莴苣的常见问题

　　1、由于莴苣中的生化成分对眼睛的神经有刺激作用，如果吃多了或经常吃莴苣，就会产生头晕目眩，总想睡觉，造成夜盲症或其他眼疾，所以不适合多吃。多吃莴苣引起的夜盲症和眼疾，如果停止吃莴苣，几天内就可以治愈。

　　2.由于生菜是咸的，因此在烹调时应少放盐，以使其适口。

　　3.莴苣中的某些化学物质对眼睛的神经有刺激作用，眼睛有问题的人不应该吃。

　　4.莴苣是冷的，妇女在经期应谨慎食用。

　　怀孕期间可以吃莴苣，但必须遵循上述饮食习惯，烹饪时少加盐，不要一次吃太多。

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