镇江助孕龙凤胎靠谱吗：高温下保持健康的四个饮食禁忌。

　　夏天的天气比较热，尤其是今年，很多地方都感受到了烤箱，所以我们很多人都特别贪凉，但是在夏天我们的饮食要注意很多，尤其是高温天气，注意的问题更是多。

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　　1、不要吃太多的冷饮。

　　大热天的冷饮很受欢迎，来不及享受美食，可怜的 "胃 "就开始叫苦连天，因为这些东西吃起来虽然清凉可口，但长期食用会影响食欲，不利于消化，还会因过度刺激胃肠道黏膜造成局部血管收缩，导致消化道缺血、缺氧，发生胃肠道功能紊乱。如果你有慢性胃炎或胃和十二指肠溃疡，你可能会出现急性发作，特别是碳酸饮料中含有大量气体，这可能导致胃和十二指肠穿孔和出血，危及你的生命。在闷热的天气里，多喝些凉水或吃些西瓜等瓜果就可以了，既能消除暑气，又不伤身体，吃瓜果还能改善饮食。

　　肉类含有大量的饱和脂肪酸，过量食用会导致血管硬化，导致血压升高。当人们同时吃很多肉的时候，他们的情绪会变得很烦躁。少吃肉并不等于说你不能吃肉。每个人每天平均需要50-60克的动物蛋白，而这些都要靠我们有选择地吃肉来补充。吃的时候，最好选择鸭肉、兔肉等具有清凉泄热功能的食物。

　　3、不要喝啤酒来消除热量。

　　研究证实，喝啤酒不仅不能消暑，像喝多了啤酒一样，反而会对身体造成各种损害。如果一次喝多一瓶，体内的酒精含量与白酒差不多，不仅使人口干舌燥，全身发热，不能起到消暑的作用，还会对胃肠、心脏、肝脏、肾脏等造成危害。冰镇啤酒的温度比人的体温低20-30℃。大量饮酒会导致胃肠道温度急剧下降，血流量减少，导致生理功能紊乱，可能引起危及生命的疾病，如痉挛性腹痛和腹泻以及急性胰腺炎。

　　由于天气炎热，人们平时休息不好，加上大量出汗，体力消耗过大，容易产生疲劳感，而且大量饮水，还会减弱胃肠功能，导致抗病能力下降，也容易出现发病高峰。这个时候，人们往往喜欢喝冷饮，过度贪凉也是疾病频发的一个重要因素。

　　你为夏天做好准备了吗？你已经知道我告诉你的关于夏季饮食的情况吗？如果你不知道，就赶紧去学，这样我们就能过一个安全的夏天。

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