佛山合法助孕包生子套餐：孕妇最适合作为加餐的3种食物是什么？

　　准妈妈除了早孕反应外，最大的变化是感觉饿得好快，当然已经吃了很多，但还是很快就饿了，两餐之间需要加餐。孕妇吃什么好？在此，我想推荐一些最适合孕妇的食物。

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　　1.水果

　　有一种说法是在春天生孩子比较好，因为在接下来的夏天和秋天，市场上有大量的应季水果和蔬菜，可以为胎儿提供更丰富的营养。不言而喻，水果对孕妇有很多好处，如维生素、矿物质和纤维。

　　大多数水果孕妇都可以吃，但有一些种类应该谨慎食用，包括山楂，容易引发子宫收缩；杏子、西瓜和木瓜，太凉；以及榴莲和荔枝，容易上火。

　　2.干果和粗糙的食物。

　　事实上，干果的种类很多，如核桃、瓜子、花生、栗子、榛子、腰果、松子等，不仅味道好，而且营养价值高。怀孕期间每天吃2-3个核桃有利于胎儿的骨骼和牙齿发育，而每天吃一把葵花籽可以满足人体每天对维生素E的需求。

　　此外，怀孕期间吃适当的粗粮也有利于营养的摄入和缓解便秘，现在流行把各种谷物和干果打成粉，用开水冲服。

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