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阅读全文:说到儿童近视,大多数人只把它归咎于太暗或太强的灯光,或电视、电子游戏、阅读和写作的错误姿势等。但科学家的最新研究表明,三餐的错误安排也是一个不可忽视的因素。为了防止儿童过早地戴上眼镜,除了提供大量的蛋白质和维生素外,以下食物是必不可少的。
谈到儿童近视,大多数人只把它归咎于光线太强或太多、电视、电子游戏、阅读和书写姿势不当等。然而,科学家的最新研究表明,三餐的错误安排也是一个不容忽视的因素。除了良好的蛋白质和维生素供应外,以下几类食物对防止儿童过早戴上眼镜很重要。
含钙的食物
钙是我们熟悉的一种矿物质,并给予高度重视,但我们不知道它在促进骨骼发育和预防儿童佝偻病方面的作用,也很少把它与眼睛发育联系起来。其科学依据是,眼睛就像一个装满水的塑料囊,当它缺钙时,水压就会波动,不能保持正常,这很像一个灯泡,打开后很容易烧坏高低电压。眼睛缺钙会导致发育异常,形成近视眼。
含有钙质的食物包括。牛奶、豆制品、鱼虾、动物骨头等。为了提高钙的吸收和利用,还应该注意富含维生素D的食物,如动物肝脏、蛋黄和绿色蔬菜。
含铬食品
铬也是人体必需的矿物质,它在眼睛发育过程中的作用是保持渗透压的平衡,否则就会影响眼睛的发育。
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