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除了在怀孕期间每天吃水果和蔬菜外,还建议经常将以下食物纳入你的食谱。
1)三文鱼:富含欧米茄-3脂肪酸,对宝宝的大脑和视力发育很重要。
2)鸡肉:其蛋白质含量对胎儿生长非常重要,其低脂肪含量有助于你控制体重。
3.奶酪:它含有丰富的钙质,能增强小胎儿的骨骼。
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