九江供卵助孕：准备怀孕的九项重要工作

　　为了拥有一个健康的宝宝，避免可能导致畸形的风险因素，你需要在怀孕前和怀孕早期阶段注意。具体来说，你应该注意以下九个方面，看看妈妈们在准备怀孕时应该注意的九项基本工作。

　　叶酸是准妈妈在怀孕前和怀孕初期可以服用的B族维生素之一，以防止大脑和脊髓的畸形。研究还表明，叶酸可以帮助预防中风、结肠癌和乳腺癌。

　　准备怀孕和处于怀孕早期的准妈妈应将叶酸的摄入作为日常饮食的重要组成部分。

　　富含天然叶酸的主要食物包括：强化早餐谷物、扁豆、芦笋、菠菜、黑豆、花生、生菜、椰子和橙汁。然而，一般人很难每天仅从食物中获得足够的叶酸。因此，除了富含天然叶酸的饮食外，服用含有叶酸的多种维生素片也很重要。如今大多数维生素片都含有足够剂量的叶酸，但建议在服用前查看标签说明，以确保你服用的维生素至少含有400微克的叶酸。

　　叶酸只有在怀孕前和怀孕的前几周服用才有效，因为此时胎儿的神经管正在发育成大脑和脊髓。如果胎儿的神经管不能正常关闭，就会导致神经管畸形，这是一种严重的出生缺陷。中国是一个神经管畸形高发的国家。如果所有妇女在怀孕前和怀孕初期服用适量的叶酸，70%的神经管畸形是可以预防的。

　　孕前检查评估准妈妈的健康，并确定可能影响怀孕的风险。使整个过程更安全、更健康的唯一方法是尽可能地避免这些因素。

　　许多妇女认为，她们需要每年进行一次体检，不需要做任何额外的检查。普通体检不能替代产前检查，因为最重要的检查涉及生殖器官和相关的免疫系统，以及你自己的遗传病史。有些测试要求配偶双方一起接受测试。

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　　2、甚至在怀孕前，妇女就应该意识到保持正常体重和正确饮食的重要性。超重或体重不足很容易导致荷尔蒙失衡，增加受孕的难度。如果你在怀孕后盲目减肥，会对你发育中的宝宝产生严重的后果。

　　3、平衡的饮食是健康怀孕的基础。确保你每天都吃水果、蔬菜、蛋白质、谷物和乳制品，避免咖啡因。

　　4、停止吸烟并避免被动吸烟

　　妇女最好在准备怀孕前停止吸烟。吸烟会使人难以受孕。研究表明，在吸烟的妇女中，怀孕流产率可高达60%。一些烟草化学物质也会在体内积累，并在受孕后影响胚胎和胎儿的发育，导致胎儿畸形的发生率大大增加，如唇裂和腹裂。

　　此外，当烟草被点燃时，尼古丁会以蒸汽的形式释放出来，在衣服、头发和墙壁上停留数周，也被称为 "第三手烟"，对人体的危害更大。因此，准备生孩子的夫妇在戒烟过程中应尽可能地避免被动吸烟和第三手烟。

　　饮酒首先会使人难以受孕。此外，在怀孕前和怀孕期间大量饮酒会导致新生儿出生体重过轻、心脏畸形和大脑发育问题。

　　在怀孕前后服用处方药或非处方药，甚至某些饮食和保健品，都可能对母亲和婴儿造成危险。因此，在怀孕前后阅读所有药物的包装说明并征求医生的意见以权衡利弊是很重要的。

　　如果你不确定你是否怀孕，重要的是提醒你的医生你准备怀孕，无论什么原因，以避免不必要的X射线照射和使用致畸药物。

　　避免吃生肉、生鱼、未经消毒的乳制品等。食用前要清洗蔬菜和水果，因为蔬菜和水果表皮上的农药残留会导致胎儿畸形。

　　夫妻双方应注意避免与宠物亲密接触。许多宠物和动物可以感染弓形虫，并具有传染性。如果孕妇感染了弓形虫，会直接影响到胎儿的发育，导致流产、早产、死胎和胎儿畸形。如果你家里有宠物，请在检查时告知医生，并进行适当的检查以排除弓形虫感染的可能性。

　　尽可能避免接触有害化学品。远离气味强烈的清洁剂、化学品和油漆。苯和甲醛是装饰材料中常见的致畸物。家庭装修应使用绿色材料，装修后不要立即搬进去，并注意通风。

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