兰州助孕宝宝30万起：产后补血的一些有营养的美味食物

　　由于分娩时体力消耗过大，疲劳过度，很容易造成产后贫血，所以产后补血也成为营养的重要组成部分，因为如果孕妇体内的血液不足，危害身体的恢复效率和对人体营养的消化吸收。并将继续危害宝宝的营养吸收，因为要充分考虑宝宝的营养，所以产后补血也必须 下面详细介绍产后补血的各种营养和美味的食物。

　　将30克枸杞和100克梗米煮成粥。怀孕期间和产后都可以食用，对怀孕期间和产后的贫血有帮助。

　　将西兰花放在热水中浸泡几分钟，切碎后加入煮好的粳米粥中，可预防缺铁性贫血。

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　　1、煮100克圆粒米，在完成的粥中加入约200克鲜奶。它可以帮助预防怀孕和分娩后的贫血。

　　3、先将一只老鸡用自己的汁液煮熟，然后取汤汁与100克粳米一起煮成粥。怀孕的母亲经常吃这种粥来预防和治疗缺铁性贫血。

　　用新鲜的豆子和100克圆粒米煮粥，煮好后加入少量的老冰糖，这对产后贫血有帮助。

　　10个红枣和100克圆粒米煮成的粥是产后补血的好东西。

　　加入20克平菇、20颗大枣、150克鸡胸肉（或瘦猪肉）、姜沫、葱花、盐、米酒、糖等，隔水炖煮，每天一次。

　　30克黑芝麻粉，烤熟后打成粉，配上100克圆粒大米，煮熟后当粥吃。它可以帮助治疗怀孕期间和产后的贫血。

　　产后一个月内，胃肠功能尚未完全恢复，以半流质食物为主，抓住少食多餐的常态，有利于消化吸收，以上几种养生粥特别适合产后服用，既补气血又易消化吸收，可交替服用。

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