哈尔滨60岁供卵助孕：在接受美国试管婴儿之前，我如何评估和改善我的卵巢储备功能？

　　卵巢储备功能，也称为卵巢储备，是指卵巢在数量和质量上产生卵子的潜力，间接反映了卵巢的功能。如果卵巢中的原始卵泡或卵巢皮层中的其他重要组织因疾病、污染、工作压力和不良生活习惯等因素而被过度消耗或破坏，会导致卵巢储备功能异常或过早下降。那么，在去美国做试管婴儿之前，如何评估和改善卵巢储备功能，为后续疗程打下坚实的基础？

　　专家：评估卵巢储备功能的四种方法。

　　随着女性年龄的增长，卵巢储备功能逐渐下降。特别是在35岁以后，这种下降更加明显，卵泡的数量和质量急剧下降。到50-60岁时，大多数妇女已经用完了她们出生时携带的所有卵泡。当卵泡和卵子耗尽，雌激素和黄体生成素不再分泌时，卵巢的功能基本上就被耗尽了。

　　AMH是准确评估卵巢储备功能的一个重要指标，可以直接反映卵子的存在量。专家指出，AMH在2-6.8ng/ml的范围内表明女性的卵巢储备功能良好；在1.0-2.0ng/ml之间表明卵巢储备有下降的趋势。如果AMH为0.5-1.0ng/ml，表明卵巢储备不足；而<0.5ng/ml表明严重的卵巢功能不足，此时的卵巢功能是不可逆的，受孕的机会非常低。

　　激素6测试反映了妇女卵巢的状况。如果FSH>10 IU/L或FSH/LH>2-3.6，往往表明卵巢储备功能下降；FSH>40

　　IU/L，表明卵巢功能衰竭，即剩下很少或没有卵细胞。此外，E2>80pg/ml表明卵巢已进入早期衰退阶段。

　　试管婴儿周期前的超声扫描可以提供有关妇女卵巢储备的信息，包括左、右卵巢的基础卵泡数量以及卵巢的大小和形状。卵巢储备良好的妇女通常有9个或更多的基础卵泡数，尽管卵巢的大小和形状可能因年龄和个人而异。

　　专家提出的改善妇女卵巢功能的五个建议

　　第一：保持良好的生活习惯

　　妇女在日常生活中应避免吸烟和饮酒，因为香烟中的尼古丁和酒中的乙醇会损害卵巢功能，降低卵细胞的活性和质量；熬夜会造成神经内分泌系统的紊乱和激素分泌的不平衡，对卵巢功能产生负面影响。这将有助于重新稳定卵巢激素水平，促进更好的卵泡生长和发育。

　　第二，健康和平衡的饮食

　　不规律的饮食、暴饮暴食或过度节食都会影响卵巢的功能，严重时甚至会导致荷尔蒙失调，引起闭经和卵巢功能衰退，而这又会影响卵子的质量，造成排卵紊乱。因此，建议妇女吃富含蛋白质、维生素、叶酸和纤维的清淡饮食，如牛奶、大豆、牡蛎、谷类、坚果、菠菜、柑橘类水果等。他们还应该多吃抗氧化水果，如草莓和蓝莓，以改善卵巢功能，促进卵泡发育和成熟，并提高鸡蛋质量。

　　第三，锻炼和加强你的身体。

　　专家建议，女性应勤于锻炼，每天做半小时以上的有氧运动，如骑自行车、游泳、跑步、瑜伽等，以提高身体素质，保持新陈代谢、血液循环和对身体各器官的供应，防止卵巢功能衰退。

　　第四，保持良好的心理状态。

　　当妇女长期处于压力和焦虑状态时，会破坏身体的荷尔蒙平衡，进而影响排卵期卵巢的正常功能，导致妇女的卵子质量差，受精率低。因此，建议妇女学会减少压力，放松并保持积极和乐观的态度。

　　其五：服用辅酶Q10

　　妇女可以在医生的指导下服用适量的辅酶Q10。它是一种脂溶性的抗氧化剂，能激活人体细胞的营养和细胞能量，在提高身体免疫力、增强抗氧化能力和延缓衰老方面发挥作用。在试管婴儿治疗中，辅酶Q10是公认的改善卵巢功能的帮手。适当摄入辅酶Q10可以使卵巢保持良好的营养，有助于提高卵子质量，为试管婴儿怀孕创造有利的基础。

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