郑州代生公司联系方式-良好的生活方式是良好生育的基础

　　良好的生活习惯，良好的营养，适度的体育活动和良好的健康。

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　　1、充足的优质蛋白质和充分补充富含优质蛋白质的食物对协调内分泌功能有积极作用。高质量的蛋白质包括深海鱼虾、牡蛎、大豆及其制品、瘦肉、鸡蛋等。足够的矿物质和微量元素的摄入。体内的矿物质和微量元素对生殖健康也有非常重要的影响，其中锌和硒是最常见的。体内的锌能调节免疫系统的功能。缺锌会导致性和生殖功能受损，甚至不孕不育。含锌高的食物包括贝类、动物内脏、谷物胚芽、芝麻和虾。

　　2、预防威胁生殖健康的各种传染病，如流行性感冒和性传播疾病。经常旅行、出差和长期居住在公共宿舍或出租屋的人应特别注意做好卫生工作，以消除传染源，降低传播风险。

　　3、在婚姻生活中，相互配合、相互理解是很重要的，否则很容易发生阳痿、早泄或异常射精等性功能障碍。性生活不要太频繁，否则会损伤肾精，耗费精力，伤害心智。

　　4、你应该穿宽松的衣服，内衣最好是由棉或麻制成的，而不是人造纤维材料，尽量不要穿紧身裤。

　　掌握性保健的科学知识，注意保护生殖器官。了解每个阶段的生理特点和保健知识，如果发现生殖器官有不同于平时的变化，应立即就医。

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