乌鲁木齐借卵-这些食物是很好的补锌剂

　　获得锌的最好方法是服用补充剂。因此，要注意多吃富含锌的食物，如牡蛎、紫菜、蟹壳、动物内脏、蛋黄、豆类、芝麻酱、花生、核桃、苹果等。

　　这些食物是最好的补锌剂。肉桂猪心原料。桂圆肉、猪肉、姜、胡椒、中国酒和盐。制作方法：1.将猪心切开，去掉脂肪和筋，然后将桂圆肉洗净，生姜切片；2.将猪心煮熟，放凉后加入桂圆肉、生姜和适量的水；3.营养提示：桂圆和猪心不仅含有丰富的锌，还具有养血补气、健脾开胃的作用。

　　桃子炖乌鸡 材料：半只乌鸡、75克核桃、枸杞、葱、姜、花椒和酒。准备工作：1.将鸡肉洗净切块，用水煮沸，去掉浮沫；2.加入桃仁、枸杞、花椒、料酒、盐、葱、姜等，一起煮沸；3.将鸡肉切成小块。

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