重庆助孕中介微信群：你还是只知道补充叶酸，而这种微量元素在怀孕期间也很重要

　　为什么我应该在怀孕期间服用铁质补充剂？

　　如果没有铁，孕妇会患上缺铁性贫血，容易出现头晕和疲劳等症状，如果婴儿在子宫内发育期间缺乏铁，也容易出现缺氧和发育迟缓等不良状况。因此，充足的铁质补充对每个准妈妈都非常重要。今天，我想和大家谈谈孕妇的铁质补充剂。

　　怀孕期间我应该在什么时候服用铁剂？

　　在怀孕早期，也就是怀孕后三个月左右，准妈妈应该有意识地开始补铁，每天多吃动物肝脏和猪血，或者直接服用铁剂。

　　在怀孕的中后期，不仅孕妇需要更多的铁，而且婴儿和胎盘也需要得到铁的供应。在怀孕中期和晚期，什么时候补充铁质最好没有规定，这取决于孕妇的缺铁情况。

　　这取决于孕妇的缺铁情况。医生也会根据你的验血结果确定的自身情况，给你一个经过审查的补铁计划，如果你的身体缺铁，你可以在服用一些补铁的成分。

　　那么，孕妇应该如何在日常饮食中补充铁质，以下是具体方法。

　　孕妇如何服用铁剂？

　　1.多吃富含铁的食物

　　 面食可以作为主要的主食，因为面食的铁含量比米饭高，而且面食也更容易被胃肠吸收，所以可以通过多吃这些食物来补充铁。

　　2.多吃促进铁吸收的食物。

　　维生素C可以帮助铁被肠道吸收，所以要多吃富含铁的食物，定期补充铁，还要多吃含维生素C的食物，如各种含有维生素C的水果和蔬菜。

　　3.多吃含叶酸的食物。

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