东莞助孕公司30万起-缓解晨吐的10种最佳方法。

　　孕期恶心是怀孕过程中一个非常自然和正常的部分。约有3/4的孕妇在怀孕期间的某个阶段患有此病。很难完全避免，但你可以采取一些措施来减少恶心和呕吐的严重程度。这里有10种帮助母亲缓解恶心的方法!

　　方法一：不要强迫自己。尽量避免让你感到恶心的食物或气味。如果你觉得吃什么都让你恶心，不要急着吃刺激食欲的东西，即使它不含有均衡的营养成分。多吃或少吃什么。

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　　1、方法2：吃冷的食物。尽量吃冷的或室温的食物，因为这些食物的气味没有热的食物那么强烈。

　　2、方法3：吃点夜宵。在你的床边放一些简单的零食，如饼干。醒来后吃一些饼干，然后休息20-30分钟再起床。如果你在半夜因恶心而醒来，你也可以吃几块饼干来缓解疼痛。

　　3、方法四：少吃多餐，或随时吃点零食，不要让肚子空着一刻。此外，饮食要清淡，富含蛋白质的食物，因为这些将有助于保持恶心的状态。

　　方法5：避免高脂肪含量。避免脂肪类食物，因为它们需要更长的时间来消化。避免油腻、辛辣、酸和油炸的食物，这些食物会刺激敏感的消化系统。

　　方法6：小口喝水。不要喝 "公牛"! 不要用一口水填满你的胃，因为那样它就不能吸收更多的呕吐物。如果你经常呕吐，可以尝试使用含有葡萄糖、盐和钾的运动饮料，以补充流失的电解质。

　　方法7：避免在空腹时服用妊娠维生素。不要在早晨醒来时空腹服用妊娠维生素。还要询问医生是否可以暂时改用含铁量较少的孕期保健品，因为消化系统较弱的人可能会觉得矿物质铁难以忍受。

　　方法8：尝试含有生姜的食物。研究表明，生姜可以安定胃部。将生姜压碎，用热水冲泡，为自己泡一杯姜茶。姜糖也是一个不错的选择!

　　方法9：佩戴穴位按摩手镯。这些柔软的棉质手镯在药店有售，最初是为了防止晕船而设计的，孕妇也可以佩戴以防止晨吐。你也可以咨询医生，戴上电子手镯，用微弱的电流来刺激相应的穴位，是安全的，而且研究表明对一些孕妇是有效的。

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