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一个女人通常每个月只排出一个成熟的卵子，而一个卵子在排出后可以存活大约48小时，等待在这48小时内与精子相遇并结合。然而，许多人没有意识到，卵子在被排出之前要经历一个漫长的生长和发育过程。一个质量好的健康鸡蛋需要85天的生长周期。
总共有3-11个卵子被带到成熟期，但这个过程要经过几个阶段的选择，因此最终会有一个或多个优势卵泡被排出，其余的卵子会自行枯萎和退化。然后这个生长周期会持续3个月经周期，所以准备怀孕的妇女在为这些卵泡的生长进行竞争的过程中，必须在各方面调整自己的身体。
卵子需要85天才能长大，那么精子呢？男性精子在睾丸中产生，并从精原细胞发展为精细胞，然后发展为真正意义上的精子。整个过程需要72-90天的生长周期，因此当精子进入女性体内时，它们实际上是90天前开始发育的精子。这很容易解释为什么男性应该提前3个月准备怀孕，不吸烟、不喝酒、多运动。
因为细胞会分解体内的有害物质。
3个月的时间也是细胞分解体内有害物质的一个周期。影响生殖细胞的药物、有毒物质、不需要的因素等，应该在大约3个月后，当它们从体内完全消失后再恢复。例如：戒烟戒酒3个月后受孕，等等。
不吸烟的人比吸烟者有更好的机会怀孕。吸烟不仅影响健康，而且还影响生育能力。因此，准备怀孕的男性和女性应该戒烟。
众所周知，0.4毫克的叶酸标准剂量具有预防胎儿神经管畸形的作用。然而，由于中国人的饮食习惯，中国的妇女普遍缺乏叶酸，而且这种缺乏不能在一两天内得到纠正。此外，大多数妇女在怀孕超过30天时才知道自己怀孕了。此时，他们已经错过了避免神经管畸形的关键时期。
因此，中国营养学会建议在受孕前2至3个月服用叶酸，并持续服用到怀孕三个月或整个孕期。除了预防神经管畸形外，它还有助于减少怀孕期间高脂血症的风险。此外，叶酸不足会降低精子浓度，导致精子的染色体分离异常，这可能会给未来的宝宝带来严重的疾病。因此，准备怀孕的男性和女性最好在受孕前3个月开始服用叶酸补充剂。
受孕的禁忌有哪些？
当你准备怀孕时，不要急于求成。对于许多事情，你必须等待，然后才能获得最佳效果。
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1.有一件事经常被准备怀孕的夫妇所忽视。疲劳时不要准备怀孕。
永远。在这段时间里，精子和卵子的质量会下降，这很容易导致先兆子痫。
谈到疲劳，当然重要的是在准备期间尽量减少旅行和加班，而且配偶双方都健康也很重要。
2.如果配偶任何一方是吸烟者或酗酒者，他们应该停止吸烟和饮酒6个月。
[3] 在接触X射线、放射治疗、病毒性感冒的药物治疗或慢性疾病的药物治疗后，需要等待3个月。
[4] 口服或植入式避孕药也需要在准备怀孕前有三个月的缓冲期。
准备怀孕时，你需要注意什么？
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1.建立一个排卵周期计划。
身体的雌激素分泌在排卵日是最高的，这可以增加受孕的机会。排卵日是下一个月经日之前的14天，但许多人对姨妈日感到困惑。
你也可以从药店购买特殊的排卵试纸以获得更准确的结果。但要注意不要使用晨尿，因为尿液中的LH经过一夜的积累并不代表真实的数值。
如果出现两条色带，并且测试线与对照线相同或更深。这表明LH水平已经达到峰值，排卵将在24-48小时内发生。
2.口服维生素或叶酸。
叶酸的补充可以在怀孕的前三个月开始，因为与普通人相比，孕妇对叶酸的需求更高。
当婴儿在母亲体内发育时，其大脑、神经系统等发育较快，需要大量的叶酸。如果在怀孕早期没有足够的叶酸，很容易发生神经管的畸形。
3.适当的运动
你需要做的第一件事是适度减少工作，使你进入轻松的状态。许多准妈妈在怀孕期间不敢做大量的运动，害怕伤害到宝宝。
事实上，你可以尝试做瑜伽或其他平静的运动，这样可以放松你的情绪，锻炼你的身体，这对你的宝宝有好处。
如果你在怀孕前已经很虚弱，不怎么运动，你可以从散步开始。
学习接受怀孕的变化
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1.身体的外部变化
怀孕后，除了传闻中的长几寸这种好现象外，由于体内荷尔蒙的变化其实身体也会出现一些不好的现象。
孕妇的头发似乎会卷曲和脱落。也有很多母亲在怀孕期间脸上有痤疮和斑点，但这时还不能使用祛斑产品，所以不需要担心美容问题。
你还需要为怀孕做准备，内衣要大两个罩杯，鞋子要大一码，因为当你怀孕的时候，你的乳房会膨胀，平胸的女孩转身会很费劲！你要准备好。而且你的脚很可能是永久性的，因为你体内的积水会更多。
超过一半的孕妇在怀孕期间也会出现牙龈炎。因此，在怀孕期间必须改用柔软的头发，并至少在牙医处进行一次专业的牙齿清洁。
2.身体内在的变化
"在怀孕期间，大脑确实会轻微收缩，只有在婴儿出生后才会恢复到原来的大小。
所以让你的丈夫去做更难的事情吧~ 怀孕也经常导致消化不良，这是由于消化速度变慢造成的，但是食物在消化道中停留的时间越长，胎儿吸收的营养就越多。
孕妇可以尽量避免油腻、酸和辛辣的食物，将三餐分成六小餐，使自己感觉更舒服。[照片归原作者所有，如有违反，请联系他删除）。
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