淄博助孕机构靠谱吗：孕妇的饮食食谱 对怀孕有益的食物。

　　怀孕和做母亲既是美丽的过程，也是艰难的过程。各种反应，如早孕反应、妊娠高血压和妊娠晚期水肿都会影响孕妇和她的胎儿。管理这些症状并不困难，通过吃正确的食物可以减少甚至避免这些症状。

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　　1、孕妇的饮食食谱。

　　2、1] 蜂蜜 - 促进睡眠，防止便秘。

　　3、大脑神经元的能量需求在所有天然食物中以蜂蜜最高。孕妇在睡前喝杯蜂蜜水，不仅有安神的作用，还能缓解做梦和易醒的不便，以及失眠的问题，从而提高睡眠质量。此外，如果孕妇每天上午和下午喝水时滴上几滴蜂蜜，就能起到润肠通便的作用，可以有效预防便秘和痔疮。

　　2、富含VC的水果和蔬菜--预防先兆子痫的发生。

　　子痫前期是一种严重的并发症，很容易在妊娠晚期发生，会影响孕妇和胎儿的安全。一项对数百名患有先兆子痫的孕妇和健康孕妇的饮食研究发现，每天从饮食中摄入较少VC的孕妇，其血液中的VC水平也较低，而且患先兆子痫的可能性比健康孕妇高2-4倍。因此，专家建议在怀孕期间多吃一些VC含量高的新鲜蔬菜和水果，最好是每天摄入不低于85毫克。

　　3.冬瓜和西瓜--有助于消除下肢水肿。

　　在妊娠晚期，由于下腔静脉受到压迫，血液回流受阻，孕妇的脚踝处常见体位性水肿；但是，通常在休息一段时间后就会消失。如果水肿在休息一段时间后没有消失，或水肿严重而没有其他异常情况出现，则称为妊娠水肿。冬瓜性寒味甘，富含水分，有利尿止渴的作用。多吃冬瓜或煮冬瓜汤可以缓解孕妇的下肢水肿，西瓜具有清热解毒、利尿消肿的作用，经常食用可以增加孕妇的尿量，使多余的水分排出体外，缓解下肢水肿。

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