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夏天，万物生长，欣欣向荣。此时，人体体液充盈，新陈代谢旺盛，皮肤和毛发疏松，容易出汗，消耗较多，加之儿童生长发育迅速，需要更多营养。但由于天气炎热，人们的食欲降低，特别是孩子喝水过多，喜欢吃冷饮，更容易造成食欲下降，胃口不好，往往达不到身体的营养需要。
夏季饮食调节宝宝食欲 夏季，万物生长，欣欣向荣。此时，人体体液充盈，新陈代谢旺盛，皮肤松弛，易出汗，消耗大，加上孩子生长发育迅速，需要更多的营养。但由于天气炎热，人们的食欲下降，特别是儿童喝水过多，喜欢吃冷饮，更容易造成食欲下降，胃口不佳，往往不能满足身体对营养的需求。要解决这一矛盾，首先要选择有营养的食物，如豆浆、牛奶、瘦肉、鱼、蛋、五谷杂粮、蔬菜、水果等，并合理分配在一日三餐或四餐中。
烹调时要注意保持色、香、味，样式要多样化，颜色要鲜艳，味道清淡爽口，不要太油腻，这样才能激发孩子的食欲，多吃、吃好，保证有足够的营养。要经常给小儿提供一些清热解暑、健脾利湿的保健食品，以调理身体。推荐饮食 龟苓膏的功效。滋阴、清热、祛湿、祛毒。经常喝龟苓膏，对治疗皮肤疖子和慢性湿疹有一定的辅助作用。小孩一般喝此汤可预防和缓解痱子和疖子。组成、用量：甲鱼1只约250克，鲜茯苓60克，云苓30克。
烹调、食用方法：宰杀甲鱼前，为使甲鱼尿液排泄干净，先将甲鱼放入装有冷水的锅中，加盖加热至水沸，甲鱼尿液自然排出。将甲鱼切开内脏；鲜茯苓切片，云苓打碎。然后将3种材料一起放入砂锅中，加适量水炖4小时，去渣，加盐或糖调味，即可食用。西瓜的功效。清热解毒、止渴。西瓜虽甜，但其性偏寒，所以儿童每次吃西瓜不宜过多，以免造成果寒伤脾，食欲不振。
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