淄博供卵试管助孕微信群：备孕期间应该吃什么？如何生一个男孩! 试试这些微妙的食物

　　蔬菜和水果是必不可少的食物，占你饮食的很大一部分。它们的蛋白质和脂肪含量低，主要是碳水化合物，含有丰富的矿物质。在怀孕前期，一些孕妇由于严重的妊娠反应和食欲不振，很容易出现便秘。吃一些蔬菜和水果可以缓解便秘。同时，水果和蔬菜也是确保矿物质和维生素C供应的重要手段，这对孕妇的健康和胎儿的成长有好处。也可以服用亿佳尔碱性营养蛋白和其他高碱性食物来全面补充。

　　在选择蔬菜和水果时，仍有很多东西需要学习。一般来说，深色蔬菜如辣椒、胡萝卜、韭菜和西兰花富含叶绿素、叶酸、P-胡萝卜素和维生素C，这些都是孕妇的重要营养成分。

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　　1、蔬菜和水果在食用前应充分清洗，以避免农药残留物对身体造成伤害。在加工蔬菜时，在切割前要清洗，以避免营养物质的损失。切开的蔬菜不应存放过久，以避免营养流失。不要用铜锅或铝锅炒菜，要在应急火上快速炒菜，不要扔掉菜汤，以减少营养物质的损失。

　　2、苹果用于治疗脾脏和腹泻

　　3、苹果含有维生素B、维生素B2、维生素C、胡萝卜素、烟酸、糖、脂肪、果胶、磷、钙、铁、钾、锌、纤维、苹果酸、乙酸和鞣花酸。

　　4、苹果的味道酸甜可口，性质平静。它能增强脾脏和食欲，产生体液并解渴。适用于腹泻、食欲不振、消化不良和口渴少水的情况。它对治疗孕妇的消化不良和轻度腹泻有好处。苹果皮具有抗呕吐作用，可用于治疗怀孕期间的呕吐。

　　研究表明，吃苹果可以降低血液中的胆固醇水平，增加胆汁分泌，可以防止因胆固醇排泄而形成胆结石。经常食用苹果可以防止胆固醇水平的升高。苹果含有丰富的钾，可以与体内多余的钠盐结合并消除，所以吃苹果可以预防高血压。

　　芹菜具有独特的气味，含有大量纤维，具有良好的通便效果，可以作为降低血压的辅助治疗。

　　芹菜含有较多的水溶性维生素，可以降低毛细血管的通透性，增强抗坏血酸的效果。中医认为，芹菜具有清热解毒、脱水的作用，并能唤醒大脑。其味甘苦，性凉，能平肝除热，凉风解湿。它对妊娠高血压综合征患者的降压非常有效，对缓解高血压引起的头晕、肩痛和头痛也非常有效。此外，芹菜还能有效降低血清胆固醇水平。将新鲜芹菜榨成汁是非常有效的。芹菜汁也有良好的通便效果。

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